Hey YOU,
Chères guerrières, chers guerriers de la vie quotidienne.
On le sait, la vie ressemble parfois à une course folle où tels des funambules, on jongle entre mille et une responsabilités : aller chercher bébé à la crèche, préparer le dîner, accompagner le petit dernier à ses activités extra-scolaires, sortir le chien, préparer la prochaine réunion de service, etc..
Voici, peu ou prou, à quoi ressemble ta journée type. Une liste interminable de case à cocher, et de stress à gérer.
Dans cette frénésie, qui nous pousse à activer le mode "pilotage automatique", il y a très souvent un élément essentiel qui semble passer à la trappe : ton bien-être. Oui tu as bien lu. Ton bien-être.
Faisons ensemble un plongeon. Laisse moi t'expliquer en 5 points, pourquoi prendre soin de toi, est le passe droit idéal pour ton bonheur et ton épanouissement.
La société moderne, avec ses normes et ses exigences, nous oblige à rentrer dans des cases que nous devons absolument cocher. Elle a établi des éléments clés, supposés définir notre vision du bonheur : être marié à 30 ans, avoir fait des études supérieures, être parents à 35 ans, s'acheter une maison, partir en vacances tous les étés, etc.
Une fois toutes ces choses acquises, que se passe t-il lorsque le bonheur n'est toujours pas au rendez-vous? Comment gérer la frustration, de ne pas se sentir complet, alors qu'on est supposé avoir rempli les cases du bonheur? Comment trouver son équilibre, dans un monde qui nous sollicite chaque jour un peu plus, et exige de nous la perfection?
Réveiller l'amour propre endormi
Prends une profonde inspiration. Ferme les yeux. Essaie de raviver, le souvenir de ta dernière journée self-love. Ce samedi après-midi, rien qu'à toi, consacré à TA personne.
Quelles émotions ressens-tu, là en ce moment? Du bonheur, un sentiment de bien-être peut-être empreinte d'un zeste de culpabilité?
Toutes ces émotions sont normales. Voici une petite astuce infaillible, qui t'aidera à faire taire le soliloque, cette voix dans ta tête qui aime te contredire en permanence. Je t'invite à déclarer à haute voix et avec conviction : "Prendre soin de moi, n'est pas égoïste. C'est une déclaration d'amour envers moi-même. Je mérite ce qu'il y a de meilleur."
S'aimer est un acte fort d'affirmation de soi. Se donner de l'amour en priorité, permet de gagner en estime de soi et confiance en soi.
S'entourer de personnes bienveillantes
Tu veux pouvoir laisser libre court à ta véritable personnalité et vivre selon tes valeurs?
C'est le moment ou jamais, de poser cet acte de foi, envers toi-même : entoure toi uniquement de personnes qui te donnent de la valeur, et pour qui tu comptes véritablement. Tu auras ainsi, la sensation de t'octroyer une bouffée d'air frais dans un quotidien fait trop souvent d'apparences et de faux-semblants.
Faire de son bien-être sa quête de vie
"Il faut se connaître soi-même ; quand cela ne servirait pas à trouver le vrai, cela sert au moins à régler sa vie : il n'y a rien de plus juste." Cette phrase est de Blaise Pascal. Je n'oserai pas aller contre autant de bon sens.
Considère le bien-être, comme une une exploration passionnante de ta vie. Une clé pour t'aider dans ce cheminement ?
Autorise toi 5 minutes par jour de reconnexion, grâce à la respiration, et à la méditation. Ces exercices simples font leurs preuves depuis des millénaires : diminution du stress, et de l'anxiété.
S'émerveiller de petits moments
Nous avons tous un enfant intérieur. C'est le moment de le laisser s'exprimer, et de réapprendre à s'émerveiller d'un rien : savourer une tasse de café le matin, sentir la pluie sur son visage, contempler un coucher de soleil. Ces instants simples, mais chargés d'émotion, peuvent devenir la toile de fond d'une vie riche et pleine de sens.
Se créer ses propres rituels de bonheur
Garder cette connexion à soi est essentiel. C'est pourquoi, il est important de se créer ses propres rituels, afin de demeurer dans un cocon de bien-être : prendre le temps de respirer avant de démarrer une tâche, se poser dans son sofa et profiter de son livre préféré, s'octroyer une escapade spontanée. Ces rituels peuvent devenir des ancrages réconfortants capables de faire de chacune de tes journées, un moment spécial.
Tu l'auras compris. Il est temps de se choisir. Je t'invite à faire de ton bien-être une priorité. L'expérimenter, c'est apprendre à lâcher prise progressivement sur les attentes extérieures et les normes sociales oppressantes.
Oser ce choisir, c'est prendre la décision de vivre une vie empreinte de bonheur et d'authenticité.
Comments